Terapevtska vadba

Terapevtska vadba bo potekala od oktobra 2025 do vključno aprila 2026 v prizidku telovadnice Osnovne šole Žužemberk, ob ponedeljkih ob 19.00 in sredah od 20.00. Vadbo lahko obiskujete 1x ali 2x na teden. Vadnino je mogoče poravnati za posamezni mesec ali sezonsko. Med šolskimi počitnicami in prazniki vadbe ne bo.

Kaj bomo počeli?

• Vzdrževali in izboljševali gibljivost sklepov,
• Izboljševali moč, prožnost, stabilnost in sproščenost mišic,
• Uravnavali natezno trdnost, prilagodljivost, drsenje, hidracijo in elastičnost tkiv,
• Izboljševali ravnotežje,
• V gibanje bomo vklljučili dihanje in s tem spodbudili delovanje notranjih organov

Vadba bo nežna, z blagodejnim učinkom na celo telo. Namesto velikih in težkih poskokov bomo izvajali vadbo z odboji, mini poskoki, nihajnim in domino gibanjem. S tem se bomo izognili prekomernim obremenitvam mišic medeničnega dna. V gibanje bomo vključili vse plasti mišic in tkiv od globokih mišic trupa in mišic medeničnega dna, do povrhnjih mišic rok in nog.

Kaj bomo dosegli?

• Počasnejše staranje tkiv
• Boljšo držo telesa
• lahkotnejše vsakodnevno gibanje
• Manj bolečin
• Učinkovitejše gibanje
• Boljše poznavanje lastnega telesa in gibanja
• Boljše počutje

Cena celotne vadbene sezone 2x na teden (51 srečanj), znaša 306 €.
Cena celotne vadbene sezona za 1x na teden ob ponedeljkih ( 25 srečanj) znaša 150 €.
Cena celotne vadbene sezone za 1x na teden ob sredah (26 srečanj) znaša 156 €.
Ob prijavi na celotno vadbeno sezono vas ob prvem obisku čaka darilo - blazinica za pod kolena, ki jo dobite v trajno last.

Cena vadbe po mesecih se razlikuje glede na število vadbenih dni v mesecu.

Cena vadbe za oktober ob ponedeljkih je 21 €.

Cena vadbe za oktorber ob sredah je 28 €.

Število mest je omejeno.

Prijavite se preko spletnega obrazca ali na [email protected] ali 051-364-479.